自信翱翔:体育运动中的精神力量

第二浸信会体育学院25岁的艾拉·艾伦和24岁的安妮·罗恩带来了卡西迪·林顿教练, 心理运动表现教练, 向他们的运动员同学讲话. 田径主任迈克·沃克(Mike Walker)观察到，这次活动带来了“关于以基督为中心的方法最大化SBS运动员的努力和限制干扰的伟大对话”.”

卡西迪·林顿(Cassidy Linton)是Total Athlete 365的认证心理教练, 她热衷于指导运动员在生活和运动中提高决策和健康习惯的能力, 在精神上成长. 她自己就是一名运动员, 卡西迪专注于她个人在竞技体育领域的经历, 包括表现焦虑, 自信和积极心态的好处.

第二浸礼会体育研究员分享他们的倡议的目的.

是什么激励你们每个人把林顿教练带到SBS?

埃拉: 在我做运动的时候, 我见过许多才华横溢的队友在压力下挣扎. 第二浸信会学校有一个令人难以置信的体育系，里面充满了热爱我们的教练，他们帮助我们在运动上追求卓越. 我受到了启发，把林顿教练带到SBS，让更多的人意识到体育的精神层面. 贯穿多个会话, 林顿教练分享了宝贵的心理工具，帮助我们的SBS运动员自信地比赛. 

安妮: 就我个人而言, 我一直在与表现焦虑作斗争，让场外的压力影响和破坏我在场上和场上的表现. I have had to work through my own mental health challenges and seek outside help; with that in mind, 我真的很想为我的运动员同伴们提供一种资源，来对抗他们自己在运动方面的心理斗争. 运动的心理部分是巨大的，可以成就或破坏运动员的表现.

从林顿教练的演讲中，最大的收获是什么?

安妮: 我最大的收获是林顿教练实用的建议, 比如她的“歌曲声明”,在压力很大的时候，你会选择在脑海中重复这句话. 这首歌把你的注意力集中在其中一个上, 积极的事情或肯定, 它还限制了干扰的蔓延和引起怀疑. 

埃拉: 为了准备在游戏中进行外部竞争, 运动员必须在每天的训练中与自己进行内心的竞争. 为自己设定具有挑战性的目标可以让自己有所进步，并培养一种坚强的心态. 通过与自己竞争, 我们对自己的能力有了信心, 这意味着在压力下在球场上的信心.

根据你的个人经验，运动员的心理状态是如何影响成绩的?

埃拉: 我个人曾与表现焦虑和完美主义作过斗争, 是什么让我在面对竞争时怀疑自己的能力，在犯错时失去注意力. 一种让我在犯错后重新审视自己意图的心理方法，能让我在游戏中充满信心，摆脱对失败的恐惧.

安妮: 通常当我不堪重负时，焦虑的想法会对我的表现产生负面影响. 但, 当我和别人谈论我的感受时, 我能够划分和优先考虑我的想法. 这让我的大脑能够专注于眼前的任务或游戏.

安妮很感激这次经历. “我强烈建议对任何运动员进行心理训练. 无论是现在还是以后，许多人都会与精神压力作斗争. 知道如何应对压力可以完全改变一个人的表现. 从更广阔的角度来看, 知道如何区分和处理不同的外部和内部压力是生活中无价的技能.”